বলিউডে ফিটনেসের প্রতীক হিসেবে শিল্পা শেট্টির নাম সবসময় উঠে আসে। ব্যস্ততা থাকা সত্ত্বেও অভিনেত্রী নিজেকে ফিট রাখতে সচেষ্ট। যোগাভ্যাস, স্ট্রেংথ ট্রেনিং ও ফাংশনাল এক্সারসাইজের মাধ্যমে তিনি নিয়মিত শরীরচর্চা করেন। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে শিল্পা তাঁর ব্যায়াম এবং ডায়েটের রুটিন সম্পর্কে বিস্তারিত জানান।
শিল্পা বলেন, “আমি সপ্তাহের বিভিন্ন দিনে যোগ, স্ট্রেংথ এবং ফাংশনাল ট্রেনিং মিলিয়ে করি। একদিনে সব ধরনের ব্যায়াম একসাথে করার চেষ্টা করি না। নিয়মিততা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। যদি কোনো কারণে পুরো ব্যায়াম করতে না পারি, সেই দিনে শুধু স্ট্রেচিং বা শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করি।”অভিনেত্রীর মতে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ফিটনেসের ধারণাও বদলেছে। “যুবক অবস্থায় ফিট থাকা মানে সৌন্দর্য বোঝাতাম। এখন মনে হয়, ফিট থাকলে মন ভালো থাকে এবং মানসিক শক্তি বৃদ্ধি পায়। দীর্ঘায়ু ও সুস্থ জীবন যাপনের জন্য সবারই নিজেকে ফিট রাখা উচিত।”
শিল্পা শুষ্ক খাদ্যাভ্যাসেরও প্রতি সচেতন। তিনি ক্যালোরি গুনে খাওয়া পছন্দ করেন না, বরং স্বাস্থ্যকর খাবার পরিমিত পরিমাণে খেতে চেষ্টা করেন। তাঁর ডায়েটে সারা সপ্তাহে থাকে শাকসবজি, ফল এবং প্রোটিন। পাশাপাশি, ঘি খাওয়াও তাঁর রুটিনের অংশ। রবিবারে তিনি নিজের ইচ্ছে মতো খাবার খেতে পছন্দ করেন, তবে অতিরিক্ত এড়ানোর চেষ্টা করেন। শিল্পার ফিটনেস ও ডায়েটের নিয়মিততা প্রমাণ করে, সুস্থ জীবনযাপন ও মানসিক শক্তির জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা অপরিহার্য।
