শনিবার, ২৪ জুলাই ২০২১, ০৫:২৮ পূর্বাহ্ন
বিজ্ঞপ্তি
* To read Daily Banglar Chokh News in different languages ​​by Google Translator, going to `Select Language' option in the main menu.* ডেইলি বাংলার চোখের সংবাদ গুগল ট্রান্সলেটর দ্বারা বিভিন্ন ভাষায় পড়তে মেইন মেনুতে সিলেক্ট ল্যাংগুয়েজ অপশন এ যেয়ে ভাষা নির্ধারণ করুন* गूगल अनुवादक द्वारा दैनिक बांग्ला आई न्यूज को विभिन्न भाषाओं में पढ़ने के लिए, मुख्य मेनू में भाषा का चयन करें विकल्प पर जाकर भाषा का चयन करें।*

জেনে নিন কিডনিকে ভালো রাখতে চাইলে কী কী ব্যবস্থা নিতে হবে?

বাংলার চোখ ডেস্ক
হালনাগাদ : শনিবার, ২২ মে, ২০২১, ১০:২৫ অপরাহ্ণ

আমাদের বাড়িতে অনেক পেয়ারা হয়। একদিন পেয়ারা খেয়ে খুব অস্বস্তি হচ্ছিল তলপেটে। পরে নেট ঘেটে দেখলাম পেয়ারায় ১১% পটাসিয়াম। পটাসিয়াম কিডনি রোগিদের জন্য খুব খারাপ।

অসুস্থ কিডনি অনেক সময় রক্ত থেকে পটাশিয়াম নিষ্কাশন ঠিকমতো করতে পারে না। এতে রক্তে পটাশিয়ামের পরিমাণ বেড়ে যায়। মাঝেমধ্যে রক্তে ইলেকট্রোলাইট পরীক্ষা করা হলে বিষয়টা ধরা পড়ে। যাদের এই প্রবণতা আছে তাদের উচ্চ পটাশিয়ামযুক্ত ফলমূল এড়িয়ে চলাই ভালো।

একই ঘটনা ঘটেছে কলা খেয়ে। পাকা কলা খাই না। আর জানি যে কলায় প্রচুর পটাসিয়াম কিন্তু রান্না করা কাঁচা কলা প্রিয় হওয়ায় বিষয়টি মনে ছিল না। আবার সেই অস্বস্তি। এই কথা চাল কুমড়োর জন্য প্রজোয্য। খেজুরের গুড়ের ক্ষেত্রেও বিষয়টি প্রজোয্য।

বেশি পটাশিয়াম আছে কলা, কমলা, ডাব, তরমুজ, টমেটো, কিশমিশ, অ্যাভোকেডো ইত্যাদি ফলে। কিডনিকে ভালো রাখতে চাইলে প্রতিটি খাবারে পটাসিয়ামের মাত্রা জানা জরুরি।

সাধারনত: কিডনি ভালো রাখে যেসব খাবার: কিডনিকে সবসময় হাইড্রেট রাখবেন। কিন্তু অতিরিক্ত পানি খাবেন না। শসা কিডনি পরিষ্কার করে। শসার সঙ্গে তুলসি পাতা ব্লেন্ড করে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। গাজর কিডনি পরিষ্কার করে। রসুন কিডনির সংক্রমণ কমায়।

রসুন, আদা কিডনির সংক্রমণ কমায়। এক টুকরো আদা কুচি কুচি করে সেইসঙ্গে কয়েক টুকরো রসুন পানিতে ৫-৬ মিনিট ফুটিয়ে; ফুটানো পানির মধ্যে লেবুর রস ও ২ চামচ মধু মিশিয়ে খেলে কিডনি পরিষ্কার হয়।

লেবুর রস কিডনির জন্য উপকারি। বেরি জাতীয় ফলগুলো কিডনির জন্য উপকারি। ধনে পাতা কিডনি পরিষ্কার করে। ধনে পাতা ব্লেন্ড করে লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন বা ধনে পাতা ৫-৭ মিনিট ফুটিয়ে ছেকে লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে কিডনি পরিষ্কার হয়।

মেথি কিডনির জন্য ভালো। মেথি সরারাত পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকাল বেলা মেথি ও পানি খেয়ে ফেলুন। ডিমের সাদা অংশ কিডনির জন্য উপকারি কিন্তু ডিমের কুসুম খাবেন না।

কাঁচা হলুদ কিডনির জন্য ভালো কিডনিকে ভালো রাখতে হলে চা/কফি পরিমিত খেতে হবে। খাবারে অতিরিক্ত লবন ও চিনি খাওয়া যাবে না। চিনিতে প্রচুর রাসায়নিকের মিশ্রণ থাকে এজন্য চিনি পরিহার করতে হবে।

তামাক/জর্দা খাওয়া যাবে না। রেড মিট খাওয়া যাবে না বা খুব কম পরিমানে খেতে হবে। এছাড়া ডাল জাতীয় খাবার ও পিচ্ছিল শাক সবজি ও গাঢ় লাল রঙের শাক খাবেন না।

দীর্ঘ দিন ধরে ব্যাথানাশক ঔষধ খাওয়া যাবে না ও দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা যাবে না।

 


আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই বিভাগের আরও খবর
Theme Created By Uttoronhost.com